Что такое гигиена сна — рассказывает врач-сомнолог

гигиена сна

Треть жизни мы проводим во сне. Однако, что такое гигиена сна, знают не многие. Если при проблемах со сном, человек обращается к специалисту, то первое, чем займется доктор – проверит, соблюдает ли пациент элементарные правила, ту самую гигиену сна. В рамках Марафона «Сон 2.0: перезагрузка» в гостях у МамЭксперт побывала врач- кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских…

Подробнее

Как питаться беременной женщине. Простые правила.

как питаться беременной

Беременность – это существенная нагрузка на организм. Любой человек, который тратит много энергии, должен следить за диетой и отдыхать. Вопрос, как питаться беременной женщине, не праздный. Она должна обеспечить всем необходимым развивающегося внутри нее малыша и поддержать собственный организм. Статья написана по материалам выступления акушера-гинеколога первой категории, кандидата медицинских наук Дмитрия Бурьяка. Также вы можете…

Подробнее

Здоровый сон: мифы и реальность

здоровый сон

В рамках Марафона «Сон 2.0: перезагрузка» в гостях у МамЭксперт побывала врач сомнолог Шилова Наталья Петровна. Она провела очень познавательную и интересную онлайн-лекцию, в ходе которой рассказала о том, что такое здоровый сон, о мифах и реальных фактах, связанных с этим естественным, но вместе с тем таким таинственным состоянием организма человека. Полную версию лекции вы…

Подробнее

Покой нам только снится — почему ребенок просыпается по ночам?

Ребенок просыпается

Ребенок просыпается все чаще и лишает вас ночного отдыха? Вы научились засыпать в любом положении и мечтаете только о том, чтобы выспаться? Нужно разбираться с причинами, почему малыш просыпается ночью. Пусть кроха еще не может вам ничего объяснить, но обнаружить источник его беспокойства можно. Основных причин, вызывающих регулярные ночные пробуждения ребенка, не так уж много.…

Подробнее