Психологическая самоподдержка. Алгоритм действий СВЕРХУ ВНИЗ.

Психологическая самоподдержка

Психологическая самоподдержка – важный навык. Умение совладать со стрессом, не позволить себе провалиться в бездну отчаяния не раз поможет вам в жизни. Поговорим о том, как это реализовать на практике. Предупреждение: приведенные ниже советы просты и они работают. НО! Необходимо включить думающий мозг и выключить паникера внутри головы! В какой-то момент это может быть сложно, паникер…

Подробнее

Острая стрессовая реакция. Помощь себе и близким.

Острая стрессовая реакция

Острая стрессовая реакция возникает в течение первых трех дней после события. Далее психика активно перерабатывает произошедшее. При шоковой травме сносит напрочь базовые принципы жизни: доверие к миру, к людям, ощущение безопасности и  контроля над происходящим в жизни. Иногда человек чувствует себя виноватым  в том, что произошло. Важно  в этот момент  снова почувствовать  безопасность и контроль –…

Подробнее

Психологическая травма: что происходит с мозгом и телом

Психологическая травма

Психологическая травма – об этом понятии в общественном сознании мы начали говорить совсем недавно. Как с этим явлением обходиться, не всегда ясно. С телом проще – раны видны. Очевидно, что открытая рана без лечения воспалится, будут осложнения.  Психологическая травма также требует лечения, а отсутствие терапии приведет к тяжелым последствиям.  Другое дело, что наличие такой травмы…

Подробнее

Диагностика психологического состояния своего и близких. Чек-лист «Проверь себя».

Диагностика психологического состояния

Последние недели резко изменили наше мировосприятие. Мир вокруг нас изменился и прежним уже не будет, мы прежними не будем. И каждый из нас переживает это по-своему. Не осталось равнодушных, не осталось непричастных. Пострадали не только те, кто испытал прямое воздействие. Те, кто только видел или слышал о недавних событиях, кто эмоционально воспринимал происходящее, также мог травмироваться. Диагностика…

Подробнее

Какой купить молокоотсос: результаты премии «Выбор мам — 2020»

купить молокоотсос

Молокоотсос — отличный инструмент, который помогает мамочкам наладить и сохранить грудное вскармливание. Когда возникает потребность купить молокоотсос, важно понимать, какой модели отдать предпочтение  и как ею правильно пользоваться. Выбору молокоотсоса посвящена четвертая номинация Премии народного признания «Выбор мам — 2020». В опросе приняли участие мамы, большая часть которых (55,4%) имеют одного малыша. Четверть аудитории — мамочки с двумя…

Подробнее