Адаптация детей к детскому саду и школе

Адаптация детей

Адаптация детей к детскому саду и школе – два важных периода в жизни семьи. В дошкольном учреждении ребенка учат быть самостоятельнее, общаться со сверстниками, существовать в коллективе. Все эти навыки пригодятся и в школе, помогут успешно учиться и переходить из класса в класс.

Роль родителей в подготовке своих чад к детскому саду и школе огромна. Адаптация детей затрагивает сферу здоровья, психологического и интеллектуального развития. Важно подготовить малыша к самостоятельной жизни, в отрыве от родителей. Об этом мы писали в статье Подготовка к детскому саду – принципы быстрой адаптации. Школьнику нужно еще привить чувство ответственности и организованности, объяснить, зачем ему вообще вся эта учеба.

Адаптация детей – общение со сверстниками

Не менее важно подготовить ребенка к жизни в коллективе, научить общаться и взаимодействовать со сверстниками. Наличие друзей – необходимый фактор успешной адаптации и в садике, и в школе. Дошколята должны уметь играть вместе, сообща выполнять не сложные задания, уметь оказать простую помощь. Ребенок, который готовится пойти в школу, уже может оценивать свои поступки и других людей, давать им оценку. Важно научить его быть тактичным и уметь отстоять свои границы.

Возможные проблемы

Какие же проблемы могут возникнуть у ребенка при посещении детского сада или школы? Основные сложности можно разделить на группы:

  • Проблемы коммуникаций – неумение общаться со сверстниками и взрослыми, отстраненность, неумение наладить контакты и попросить о помощи, проблемы с восприятием информации
  • Недостаточная самостоятельность – неумение или нежелание обслуживать себя
  • Конфликтные ситуации – конфликты возникают при любом общении, важно, как они разрешаются, молчит ребенок, замыкается в себе или говорит, как он отстаивает свою точку зрения, реагирует на критику, агрессивен он или занимает позицию жертвы
  • Проблемы со здоровьем — частые простуды, нарушения сна, тревожность, беспокойство, агрессивность.

О каждой из этих групп можно написать много, но в этой статье мы поговорим об одной из проблем, с которой, к сожалению, нередко сталкиваются родители малышей, начавших посещать детский сад или школу – с нарушениями сна.

Почему же ребенок плохо спит?

Поход в садик или школу влекут значительные изменения в жизни ребенка, а перемены могут вызвать стресс. Даже взрослые люди теряют сон в сложных жизненных ситуация, а ребенок еще не может осознать, что с ним происходит и дополнительно пугается.

Характер сна ребенка меняется по мере его развития. Например, грудничок может спать до 17 часов сутки, но будет часто просыпаться из-за незрелости нервной системы. Со временем его режим придет в норму. Трехлетка спит 12-14 часов и у него сохраняется дневной сон. Шестилетний ребенок должен спать 11-12 часов и при этом спокойно спать всю ночь. То есть, если малыш 3-6 лет вдруг стал мало спать и часто просыпаться по ночам, у него присутствуют нарушения сна.

Что такое нарушения сна

Основных вариантов нарушения сна несколько:

Инсомния —нарушение засыпания и поддержания сна, раннее пробуждение или ощущение неудовлетворенности сном;

Диссомния — нарушения, которые приводят к трудностям засыпания или чрезмерной сонливости;

Парасомния — нарушения, при которых нарушается сам процесс сна, а не цикл сна и бодрствования как таковой. Эти расстройства связаны с процессами возбуждения в центральной нервной системе и эпизодический характер, являясь отражением незрелости центральной нервной системы;

Нарушения сна, связанные с психическими, неврологическими или другими  расстройствами – симптомы расстройства, а не нарушения сна как таковые.

Диагноз должен поставить специалист, самолечением заниматься категорически не стоит.

Причины, мешающие ребенку уснуть

Если мы говорим именно о нарушениях сна (инсомнии и диссомнии), то причинами, мешающими малышу уснуть, могут быть:

  • Физиологические потребности организма – голод, желание сходить в туалет;
  • Ночные страхи – обычно вызваны перевозбуждением или негативными эмоциями в течение дня;
  • Недостаточный расход энергии и малоподвижный образ жизни – ребенок «не набегался», не устал физически;
  • Некомфортная для сна обстановка — неудобная кровать, тесная одежда, неподходящая температура и уровень влажности в помещении;
  • Временное плохое самочувствие –что-то болит, мучает кашель или носик заложен;
  • Изменения в жизни – часто дети так реагируют на поступление в детский сад, но поводом для стресса может послужить резкое изменение режима, появление нового члена семьи, размолвка родителей или даже смена кроватки.

Последствия плохого сна

На плохой сон ребенка закрывать глаза нельзя. Недостаточный сон, его нарушения чаще всего приводят с следующим последствиям:

  • Сонливость на протяжении дня
  • Невнимательность
  • Нарушения концентрации внимания
  • Раздражительность
  • Гиперактивность
  • Импульсивность
  • Избыточный вес

Адаптация детей к садику или школе не может считаться успешной, если есть проблемы со сном.

Как помочь ребенку наладить сон?

Попытайтесь выявить причину, почему ребенок плохо спит. Особенно это важно, если проблемы начались внезапно, а до этого малыш затруднений не испытывал.

Ответьте себе на такие вопросы:

  • Комфортно ли ребенку в детском саду? Нет ли там конфликта?
  • Насколько спокойна обстановка дома?
  • Удобно ли ребенку спать в своей кроватке?
  • Насколько успокаивающей и расслабляющей является окружающая обстановка перед сном?
  • Сколько ребенок находится на свежем воздухе, участвует ли в подвижных играх?
  • Болит ли что-то у ребенка? Нужна ли консультация педиатра?
  • Правильно ли подобран рацион питания?

Выявление и устранение угнетающего фактора поможет ребенку. Итак, вы разобрались, почему он плохо спит, теперь нужно понять, что делать!

Снотворное детям давать не стоит, особенно без рекомендации доктора. Допустим прием успокаивающих чаев с мелиссой и ромашкой или натуральных лекарственных препаратов, к примеру, Дормикинда.

Дормикинд — это натуральный комплексный немецкий лекарственный препарат, который применяется при беспокойстве и нарушениях сна у детей с трех месяцев до шести лет.

В состав лекарственного препарата Дормикинд входят три природных компонента:

  • Башмачок настоящий  — уменьшает нервозность и возбудимость, снимает перевозбуждение;
  • Цинка валерианат — стабилизирует фазы сна;
  • Магнезиум карбоникум — улучшает процессы засыпания.

Уникальный состав Дормикинда подобран для улучшения засыпания ребенка, уменьшения беспокойства, учитывая физиологические особенности сна детей младшего возраста. Активные ингредиенты препарата устраняют расстройства сна и бодрствования: бессонницу и беспокойство, повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость, чувство тревоги.

Дормикинд разрешен с 3 месяцев и до 6 лет и безопасен при длительном применении. Содержит в своем составе только натуральные компоненты, не является снотворным либо седативным средством, а значит не вызывает вялости и сонливости. Упаковки (150 таблеток) хватает более, чем на 1 месяц приема.

Простые советы для восстановления сна

Восстановить сон малыша помогут простые шаги, особенно если нет нарушений здоровья. Важно только быть последовательным и не отказываться от принятого решения.

Установление и соблюдение режима дня помогает практически всегда. Оптимальным временем для засыпания ребенка является 9-10 часов вечера. Если приучить малыша засыпать в определенное время, то даже при наличии внешних раздражающих факторов он будет хотеть спать в определенный период.

Создайте в комнате правильную «сонную» атмосферу. Оптимально проветрить комнату за 15-20 минут до сна. Комфортной для засыпания является температура в 18 — 21оС. Приглушите освещение, говорите более тихим монотонным голосом.

Полезен отказ от просмотра мультфильмов и использования гаджетов перед сном. Последний прием пищи лучше организовать за 1-2 часа до сна. В противном случае активная работа кишечника будет мешать засыпанию.

Выйдите на недолгую прогулку, если погода позволяет. Свежий воздух положительно сказывается на работе нервной системы.

Внимательные родители способны разобраться с вопросом, почему ребенок плохо спит, в течение нескольких недель. Если же самостоятельно помочь малышу не получается, стоит обратиться к неврологу или врачу-сомнологу. И пусть адаптация  детей к садику и школе в вашей семье пройдет гладко!

comments powered by HyperComments
Адаптация к школе – закладываем правильный фундамент
2021-09-07 11:48:01
[…] Состояние здоровья резко не меняется, нет нарушений сна. О том, как справиться с детской бессонницей, можно почитать тут. […]